Confira uma excelente receita de brownie fit de 3 ingredientes, veja que delicia maravilhosa e conheça tambem a historia do brownie
O brownie é um dos doces mais amados nos Estados Unidos e em muitos outros países ao redor do mundo. Com sua textura densa e cremosa e seu sabor rico e chocolateado, é difícil resistir ao apelo tentador do brownie, mesmo que você esteja tentando manter uma dieta saudável.
Felizmente, existem muitas receitas de brownie fit disponíveis para aqueles que querem aproveitar esse doce sem comprometer sua saúde ou ganhar alguns quilos extras. Uma dessas receitas é a que compartilhei acima: um brownie feito com apenas três ingredientes saudáveis, incluindo bananas maduras, cacau em pó sem açúcar e manteiga de amendoim natural.Mas antes conheça sua historia.
História do Brownie
O brownie é um dos doces mais populares nos Estados Unidos e foi inventado na segunda metade do século XIX. Embora haja muitas histórias sobre a origem do brownie, não há consenso sobre como ele surgiu. Uma das teorias mais populares é que o brownie foi criado acidentalmente em Chicago durante a Exposição Colombiana de 1893.
De acordo com a história, uma dona de casa chamada Bertha Palmer solicitou que o chef do hotel onde estava hospedada criasse um novo tipo de sobremesa que pudesse ser consumida facilmente em um almoço ao ar livre. O chef decidiu fazer um bolo de chocolate em miniatura, mas esqueceu de colocar fermento na massa. O resultado foi um bolo denso e cremoso que acabou agradando muito a Bertha e seus convidados.
Outra versão da história afirma que o brownie foi criado por um chef que trabalhava em uma escola para meninas em Massachusetts. Ele teria inventado a receita como uma sobremesa fácil e rápida de preparar para as alunas.Veja uma receita fit otima
Receita de Brownie Fit de 3 Ingredientes
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 3/4 xícara de manteiga de amendoim natural (sem açúcar)
Instruções:
- Pré-aqueça o forno a 180 graus.
- Em uma tigela média, misture as bananas até que fiquem homogêneas.
- Adicione o cacau em pó e misture até que esteja completamente incorporado às bananas.
- Acrescente a manteiga de amendoim e misture bem até que todos os ingredientes estejam combinados.
- Despeje a mistura em uma assadeira pequena coberta com papel manteiga e espalhe uniformemente.
- Asse por cerca de 20 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar por alguns minutos antes de cortar em quadrados para servir.
Considerações finais
É importante lembrar que o brownie é, em última análise, um doce indulgente e calórico. Se você está tentando manter uma dieta saudável, é melhor consumir brownies com moderação ou optar por uma versão fit, como a que compartilhei acima. Independentemente da sua abordagem, espero que você aproveite este delicioso doce com moderação e com consciência sobre os ingredientes e a origem histórica deste maravilhoso doce.
Independentemente da origem exata do brownie, é inegável que esse doce se tornou incrivelmente popular nos Estados Unidos e em todo o mundo. Existem milhares de variações da receita básica, desde brownies com nozes até brownies com caramelo e marshmallows.
Ja abordamos em outro artigo sobre o keto emagtramina emagrecedor 2023, leia e saiba tudo.
Sugestões e dicas podem ser deixas nos comentários
almy
Entusiasta da alimentação saudavel, adoro ler e escrever. Atuo como redator e compartilho meus conhecimentos com o Receita Fit