Panqueca low carb fit: receita facil e deliciosa!

Quer comer gostoso sem sair da dieta, com essa receita de Panqueca Low Carb FIT

As receitas low carb possuem baixos índices de carboidrato, uma substância importante para o organismo humano, mas que poderá causar problemas se consumida em excesso. Aqui falaremos sobre três deliciosas receitas de panqueca low carb fit, para quem deseja melhorar a saúde e seguir essa dieta que tem ganho cada vez mais participantes.

Receita de Panqueca low carb Fit de couve-flor

Essa receita pode ser preparada para o almoço ou jantar. Primeiro aqueça o forno a 180º, pegue uma forma e unte com manteiga. Corte a couve-flor em pedaços pequenos e coloque em um processador. Na sequência ponha os pedaços triturados em água fervente e leve ao forno por seis minutos. Conheça os ingredientes dessa deliciosa receita low carb:

1. Três quartos de uma couve-flor grande;
2. Dois ovos grandes;
3. ¼ de um copo de coentro fresco picado;
4. Suco de 1/2 limão;
5. Sal a gosto;
6. Pimenta a gosto.

Separe uma tigela média para bater os ovos e depois adicione a couve-flor triturada junto com coentro. Separe seis pedaços de massa e gratine em uma frigideira. A receita também conta com um ótimo recheio, que é fácil de fazer. Cozinhe peito de frango e grelhe os filés. Pique cebolas e tomates, acrescentando alho e refogando-os. Os outros ingredientes também precisam ser gratinados. Depois é só colocar o recheio na massa.

Recheio

1. Três xícaras de chá peito de frango desfiado;
2. Uma cebola picada;
3. Um dente de alho triturado;
4. Um tomate italiano;
5. Salsinha a gosto;
6. Orégano a gosto;
7. Sal a gosto.

Panqueca low carb com requeijão

Esta receita é indicada para quem gosta de um alimento suculento e molhadinho. Primeiro misture os ingredientes e bata-os, despeje o produto em um recipiente e deixe por um minuto e meio no microondas. Retire a panqueca com cuidado para não quebrar a massa. Passe óleo de coco em uma frigideira e gratine a massa. Confira os ingredientes necessários:

1. Um ovo;
2. Uma colher de sopa de requeijão light;
3. Uma colher de chá rasa de fermento em pó;
4. Tempero a gosto.

Para fazer o recheio deverá aquecer o óleo e dourar a cebola, depois coloque carne e sal para refogar. O tomate deve ser levado ao liquidificador e depois colocado junto com a carne para cozinhar. Veja o que é preciso.

1. Uma colher de sopa de óleo de coco;
2. Uma cebola picada;
3. 250 g de carne moída;
4. Sal a gosto;
5. Quatro tomates maduros.

Panqueca low carb de banana

Receita simples e indicada para quem gosta de frutas. Os ingredientes devem ser batidos em liquidificador até virar uma massa fofa. O óleo de coco deve ser aquecido em uma frigideira, que na sequência deve receber uma colher e meia de sopa de massa de panqueca. Deixe aquecer e gratine. Confira os ingredientes:

1. Uma banana média, descascada e cortada em pedaços;
2. Dois ovos;
3. Seis colheres de sopa de farinha de amêndoas;
4. Três colheres de sopa de coco ralado sem açúcar;
5. 1/2 colher de chá de fermento em pó;
6. Uma colher de sopa de essência de baunilha;
7. Óleo de coco.

Gostaram pessoal?

Já falamos em outro artigo sobre o purê de batata doce fit que é maravilhoso!

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