Receita low carb com frango: conheça as 2 melhores!

Quer uma receita low carb com frango? vamos te dar 2 rápidas fáceis e deliciosas pra fazer e comer gostoso sem sair da dieta

Quem faz dieta low carb com frequência pode acabar enjoando de comer sempre as mesmas coisas, afinal, somente ovo e batata doce na low carb por exemplo acaba mesmo enjoando e até desestimulando a pessoa a fazer dieta. pensando em ajudar nossos leitores e leitoras que hoje vamos mostrar como fazer receita low carb com frango, pra sair da rotina um pouco. Acompanhe conosco e aprenda como fazer!

Receita LOW CARB com Frango

Claro que existem centenas de receitas na internet, mas separamos as 2 mais famosas.

Rocambole de frango low carb

Tudo começa na escolha dos Ingredientes:

• 500g de frango desfiado;
• Fatias de queijo prato;
• Fatias de presunto;
• 1 gema;
• 3 tomates;
• 2 alhos;
• ½ limão;
• 3 colheres de manteiga;
• Manjericão;
• Pimenta-do-reino;
• Sal;

Modo de fazer

basta seguir o passo a passo:

10 o primeiro passo é descascar os tomates e coloque no liquidificador, junto com os alhos descascados, algumas folhinhas de manjericão e uma pitada de sal. Bata até virar um purêzinho. Reserve. Pegue um pedaço de papel alumínio e coloque o frango desfiado sobre ele, modelando cum retângulo com as mãos, como se fosse uma massa.

Tempere com o suco de ½ limão, pimenta do reino e sal. Cubra o frango com o purê de tomate, depois coloque uma camada de fatias de presunto e outra camada de fatias de queijo prato. Enrole o papel alumínio para fechá-lo, enrolando junto o frango e montando o rocambole. Dobre as pontas do papel alumínio para embrulhar totalmente o rocambole. Leve à geladeira e deixe descansar por 1 hora.  Passado esse tempo, abra o papel alumínio e esfregue a manteiga por todo o rocambole. Feche o papel alumínio novamente e leve o rocambole para assar a 180°C. Depois de 30 minutos, abra o papel alumínio, pincele gema e volte o rocambole para o forno para dourar.

Receita de Frango Xadrez Low carb

confira os ingredientes:

– 300g de peito de frango

– 1 cebola

– 1 pimentão

– 1 cenoura cortada em rodelas

– 1 brócolis pequeno

– 1 abobrinha média

– 150g de broto de feijão

– 2 colheres de sopa de shoyo

– 4 colheres de sopa de água

– 1 colher de chá de amido de milho ou farinha de berinjela

Modo de fazer

Siga o passo a passo:

1-Corte todos os legumes e o filé de frango, em cubos

2-Coloque a cenoura em uma panela com água fervendo e deixe cozinhar separadamente. Se achar melhor utilize uma panela a vapor.

3-Grelhe os cubos de frango.

4-Junto com o frango, coloque os cubos de cebola e pimentão.

5-Quando esses estiverem macios, e não totalmente cozidos, junte o brócolis e o broto de feijão.

6-Se a cenoura ja estiver cozida, pode ser adicionada a seguir.

7- Em seguida,  dilua o shoyo na água e o amido ou farinha de berinjela. Faça uma misturinha e incorpore ao restante dos ingredientes.

8- por ultimo, basta misturar tudo delicadamente, deixar os demais legumes atingirem o ponto de cozimento certo e está pronto.

Viu como é fácil essa delicia?

Receita bonus em video

Para ajudar, segue mais uma receita, agora do canal da jamile de um frango low carb ao curry para ficar mais claro:

https://www.youtube.com/watch?v=UpiB7pDpVII

Conclusão

Esperamos que tenha ficado claro como fazer sua receita de frango low carb em casa

Já falamos aqui em outro artigo sobre o keto emagrecedor que é bem interessante também.

Sugestões de novas receitas podem deixar nos comentários!