Veja como fazer um bolo de cascas de banana fit que além de saudavel e gostoso é super economico!
No mundo atual, vivemos uma crise sem precedentes com o corona virus e tudo o mais. E sabemos o quanto comer fit e saudavel nem sempre sai muito barato para nosso bolso. mas no artigod e hoje, vamos mostrar uma receita que alémd e economica, é saudavele. muito gostosa, o bolo de cascas de banana. veja como fazer de forma bem fácil.
Receita de Bolo de Cascas de banana
A receita é da página Bolosfit , veja que delicia:
Ingredientes
-3 Ovos
-Casca de três bananas
-1 Xícara de adoçante ,usei Stevia
?0,5 Xícara de óleo de côco
?1 Xícara de farinha de amêndoas
?1 Xícara de farinha feijão branco
?1 Colher de sopa de fermento
?3 bananas picadas
?Castanhas (Opcional)
Modo de Preparo
Basta seguir o passo a passo:
1- Em primeiro lugar bata no liquidificador os três primeiros ingredientes.
2- Em seguida, coloque num recipiente e adicione os demais ,fermento sempre por último.
3- Coloque na forma de sua preferência e asse por uns 35 minutos, ou faça o teste do palito
Viu como é fácil e simples?
Benefícios Nutricionais da banana
Abanana é uma fruta rica em vitaminas A e C. A casca apresenta um teor de minerais muito elevado em relação ao fruto. A ingestão da casca é uma boa alternativa para o aumento de minerais na dieta. A pele contém quantidades elevadas de vitaminas B6, além de magnésio e potássio. Ela também contém fibras e proteínas.
A casca de banana contêm triptofano, um aminoácido essencial que aumenta os níveis de serotonina (mesmo hormônio liberado quando consumimos chocolate) no corpo e afeta o humor positivamente. Segundo estudos, se for propriamente tratada, a casca de banana é uma fonte barata de carboidratos e minerais, sendo apontada como uma boa opção para a alimentação de animais de criação.
Esperamos que tenham curtido essa super receita pessoal
Já falamos aqui tambem sobre a coxinhalow carb que é uma delicia.
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almy
Entusiasta da alimentação saudavel, adoro ler e escrever. Atuo como redator e compartilho meus conhecimentos com o Receita Fit