FIT Dance Emagrece e vira sucesso na pandemia, conheça!

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Conheça tudo sobre o fit dance, essa moda que deslanchou na pandemia! conheça a mistura de dança e exercicios e saiba como fit dance emagrece!

Com a pandemia do corona virus, muita gente teve que fazer exercicios em casa, para não perder a forma física ou mesmo perder alguns quilinhos. E uma atividade de sucesso que andava até meio esquecida e bombou na quarentena, foi o Fit dance. Para quem curte musica e dança o fit dance pode ser uma excelente pedida. No artigo de hoje você vai conehcer tudo sobre essa atividade e até se o fit dance emagrece. Acompanhe conosco.

FIT Dance – do que se trata?

Criado pelo professor Fábio Duarte, da Bahia, há cerca de 3 anos o FitDance vem ganhando os corações dos amantes dos exercícios mais animados e dinâmicos.

De acordo com o site oficial:

“O FITDANCE é um programa de DANÇA e DIVERSÃO. Um programa que torna a sua vida mais divertida por meio da dança. O FITDANCE faz com que quem o pratica se movimente, dance e agite o corpo e a mente, elevando o bem-estar.”

A aula consiste em um Mix de Ritmos com movimentos modernos e, quando trabalhados dentro de uma hora, dependendo da intensidade colocada pelo próprio aluno, pode gerar um gasto calórico de 400 kcal ou até 1000 kcal, se abusar das músicas com batida eletrizante. o fit dance se tornou famosos na internet, inclusive com vários artistas aparecendo nos videos, como Windhersoon Nunes, Cleo Pires , Ivete Sangalo e muitos outros. O motivo do sucesso é que voce pode fazer os exercicios em casa assistindo aos videos do canal oficial no youtube e ir imitando. Só lembre de fazer um bom aquecimento antes. basta digitar fit dance no youtube que você terá acesso aos videos.

FIT Dance Emagrece? Quais seus benefícios pro corpo?

Se você tem uma alimentação saudável e quer praticar o fit dance, sim ele vai ajudar a emagrecer, pois é um exercício aerobico que queima muita energia. Com o FitDance, você gasta de 400 a 600 calorias por hora! Além dos efeitos práticos de melhorar a socialização, auto estima e ser um exercício agradável, o fit dance tem outros benefícios:

– Gasto de Calorias
O atrativo principal da modalidade Fit dance é a possibilidade de perda de 600 a 1000 calorias para 1 hora da aula, e sem a sensação. A queima de calorias dessa atividade pode ter comparação com mais exercícios, sendo exemplo corrida, spinning, muay thai, e body attack.

– Aumento do Metabolismo
A aula faz mistura da dança e ginástica, mudando movimentos aeróbicos e localizados, e de resultado, aumenta metabolismo e gasto de calorias.

– Dispensa das Toxinas
O exercício ajuda também na função de dispensar toxinas e retenção dos líquidos do corpo.

– Recruta muitos músculos
A aula exige de todos os músculos corporais. Porém, os músculos inferiores se resumem os mais recrutados, glúteo, posterior de coxa, quadríceps, panturrilha. Existe ainda, recrutamento de musculatura de core, que tem envolvimento dos músculos da área abdominal, costas e glúteo.

– Benéfico ao Coração
O FItdance gera benefícios ao coração. O exercício gera melhora em sistema cardiovascular através de aumento das batidas cardíacas e por causa do superior volume de sangue que o coração transporta ao corpo, em especial aos músculos.