Veja como fazer uma panqueca de banana fit deliciosa, pra comer sem sair da dieta!
Quem está de dieta sabe que é difícil ficar longe dos doces e comidas gostosas no café da manhã e no lanche. Se você esta na low carb, ficar longe do pão então é de deixar qualquer um irritado. Mas no artigo de hoje, vamos te mostrar uma receita de panqueca de banana fit que é deliciosa e super fácil de fazer!
Receita de Panqueca de Banana FIT
Tudo começa na escolha dos ingredientes, que são:
• 1 ovo
• 1 clara
• 1 banana amassada
• 1 colher (sopa) de goma de tapioca
• canela a gosto
• 1 colher (sopa) de chia
• óleo de coco ou azeite para untar
• manteiga de amendoim (opcional)
Modo de fazer
Basta seguir o passo a passo abaixo:
1- Comece amassando a banana.
2- em seguida misture com a canela.
3-Acrescente a seguir o ovo, a clara, a goma de tapioca, a chia e misture bem todos os ingredientes.
4-Aqueça uma frigideira antiaderente com algumas gotas de óleo de coco ou azeite (apenas o suficiente para não grudar).
5-Asse os dois lados da panqueca por igual.
6-Acrescente a manteiga de amendoim, salpique canela e sirva.
Viram como é facil?
Benefícios da banana pro corpo
A banana é uma fruta bastante energética e com uma alta quantidade de vitaminas como C, A, D, B1 e B2, além de grandes quantidades de potássio, fósforo, cálcio e ferro. Por causa disso é amplamente utilizada na alimentação de atletas e altamente recomendada por nutricionistas para todas as idades.
A fruta também tem propriedades medicinais, como o tanino (substância presente na fruta) ajuda no controle de diarreias, também é usada no combate a asma, tuberculose, pneumonia e hepatite. A banana ainda verde é usado como antisséptico e para controle de hemorragias em cortes. Viu quanta coisa bacana possui a banana?
Conclusão
Esperamos que tenham curtido essas super receia de panqueca de banana fit ok?
Já falamos aqui em outroa rtigo sobre como fazer receitas low carb baratas, sugiro leitura.
Sugestões e dicas podem deixar nos comentários.
almy
Entusiasta da alimentação saudavel, adoro ler e escrever. Atuo como redator e compartilho meus conhecimentos com o Receita Fit