Receitas de Crepe Fit – conheça as 3 melhores!

Quer comer um doce sem sair da dieta? veja 3 receitas de crepe fit para comer sem culpa!

Quem faz dietas, como por exemplo a low carb, sabe que o trigo pode ser o verdadeiro veneno para sua dieta, além da sensação de inchaço que experimentamos após o consumo. Por isso, no artigo de hoje, vamos te mostrar como fazer receitas de crepe fit deliciosas para poder comer sem culpa. Acompanhe conosco!

Receitas de Crepe fit

Claro que existem milhares delas e tudo depende da sua criatividade, mas espero que gostem dessas 3:

Crepe Light Doce

Ingredientes para a Massa:

• 4 ovos;
• 2 xícaras de chá de água;
• 2 colheres de sopa de margarina light;
• 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
• 2 xícaras de chá de farinha de trigo;
• 1 colher de café de essência de baunilha;
• 1 colher de chá de adoçante culinário.

Ingredientes para o Recheio

• 20 morangos lavados e picados;
• 2 colheres de sopa de adoçante culinário.

Modo de fazer

É tudo muito fácil e sem mistério. Em primeiro lugar, bata todos os ingredientes da massa no liquidificador. Em seguida, deixe a massa descansar por 15 minutos na geladeira. Aqueça no fogo uma frigideira pequena untada. Coloque uma concha rasa de massa e doure ambos os lados da crepe. Repita o processo até terminar a massa. Leve todos os ingredientes do recheio para uma panela e deixe aquecer em fogo baixo. Deixe reduzir até formar uma geleia. Recheie as crepes e sirva.

 

Crepe Salgado Fit

• 1 xícara (chá) de leite desnatado
• 8 colheres (sopa) de Farinha de Aveia
• 3 colheres (sopa) de Farinha de arroz (ou trigo, caso não haja restrições)
• 1 ovo
• 1 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
• 1 Dente de Alho
• Sal marinho

No recheio você pode usar: Frango desfiado, atum, palmito, ricota, queijo minas, etc.

Como fazer?

Siga os passos:

1 – Primeiramente, no liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar uma mistura homogênea.

2- Em seguida, aqueça a frigideira antiaderente e adicione um pouco de massa, faça movimentos giratórios para a massa espalhar.

3- Espere então a massa dourar e quando ela se soltar do fundo ou ficar com as bordas douradas vire a massa e deixe até dourar.

3-Faça isso com toda a massa, reserve e recheie com o sabor de sua preferência.

Viu que fácil?

Crepe Low Carb FIT com creme de amendoim

Os ingredientes para o preparo da massa são:

• 4 ovos
• 4 colheres (sopa) de fibra de soja (zero)
• 3 colheres (sopa) de creme de leite light
• Meia xícara (chá) de creme de ricota (zero)
• Adoçante a gosto ( stevia, aspartame ou xilitol)

Ingredientes para or echeio

• 2 colheres (sopa) de creme de leite light (ou zero)
• 1 tablete de chocolate amargo (derretido em banho maria)
• 1 colher (chá) de manteiga de amendoim fitness (zero açúcar)

modo de preparo

• O primeiro passo é colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que fique tudo uma mistura homogênea.
• Enquanto isso, pré-aqueça uma frigideira antiaderente e então espalhe uma concha da massa, cobrindo totalmente o fundo. Caso haja necessidade, unte-a com óleo de coco.
• Deixe assar em fogo baixo até que doure e então vire a massa para dourar do outro lado.
• Repita o processo até que toda a massa se esgote.
• Para fazer o recheio, é só colocar todos os ingredientes em um pote e misturar bem. Daí coloque dentro da massa e feche-a.
• pronto, é só isso!

Conclusão

Esperamos que tenham curtido essas receitas de crepe fit pessoal e que de tudo certo ok?

Já falamos em outro artigo sobre o emagrecedor Keto Emagtramina  que é bem legal, sugiro a leitura do artigo.

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