Estar no peso adequado é o que toda mulher deseja, o problema é que nem sempre isso é possível, pois sempre vem aquela tentação e uma vontade irresistível de comer doces e a dieta vai por água abaixo. Se você é daquelas pessoas que adora doces e não consegue resistir e às vezes exagera, então não fique triste, pois nós temos dicas de receitas deliciosas de bolo de caneca fit para você comer sem sair da dieta.
O bolo de caneca fit apresenta inúmeras receitas para todos os gostos e para que você possa variar o cardápio. Veja abaixo algumas delas que selecionamos para você.
Receita de bolo de caneca fit de chocolate
Ingredientes para fazer a massa do bolo:
– 2 colheres de sopa de margarina light;
– 4 colheres de sopa de farinha de trigo;
– 4 colheres de sopa de multi adoçante;
– 4 colheres de sopa de leite desnatado;
– 2 colheres de sopa de chocolate em pó diet;
– 1 ovo;
– 1 colher de café de fermento em pó.
Ingredientes para a calda de chocolate:
– 1 colher de sopa de chocolate em pó sem açúcar;
– Lascas de amêndoas torradas para decorar
– 1 colher de sopa de margarina light;
– 1 colher de sopa de adoçante.
Modo de fazer:
Para fazer o bolo escolha uma caneca grande; coloque os ingredientes em uma tigela e bata bem pode ser com um batedor para que fique uniforme; coloque a massa até a metade da caneca e coloque no micro-ondas por mais ou menos 3 minutos, caso a potência seja muito alta deixe por 2 minutos. Cuide para não queimar.
Para fazer a cobertura: coloque todos os ingredientes em uma tigela, depois misture bem. Coloque no micro-ondas por cerca de 30 segundos para incorporar. Retire e misture, faça furos no bolo de caneca com um garfo e despeje a calda. Está pronto o bolo com apenas 105 Kcal.
Receita de bolo de caneca fit integral
Ingredientes para fazer o bolo:
Ingredientes:
– 1 colher de café rasa de fermento em pó;
– 1/2 maçã picada;
– 1 ovo pequeno;
– 2 colheres de sopa rasas de chocolate em pó diet;
– 5 colheres de sopa de leite;
– 1 colher de sopa de aveia;
– 4 colheres de sopa rasas de farinha de trigo integral;
– 1 colher de sopa rasa de semente de girassol
– 2 colheres de sopa de óleo de coco;
– 1 colher de sopa rasa de linhaça;
– 4 colheres de sopa rasas de açúcar mascavo.
Modo de fazer o bolo:
Pegue uma tigela e coloque o ovo, depois bata com um garfo até que fique espumoso, em seguida adicione o açúcar, o leite, o chocolate e o óleo e bata bem. Coloque a farinha integradas sementes de girassol, a maçã picada, a aveia, a linhaça, misture até que incorporem bem. Depois coloque na caneca e ponha no micro-ondas por cerca de 3 minutos. Sirva quando estiver morno. O bolo está pronto e possui 880 Kcal.
Escolha a melhor opção e faça o que mais gostar.
Já falamos aqui também sobre as receitas low carb que são uma delicia, sugiro a leitura.
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Betty Krause
Sou Bety Krause, Pedagoga formada em Licenciatura, adoro ler e escrever. Atuo como redatora e compartilho meus conhecimentos com o Receita Fit