A maca peruana é consumida pela humanidade há mais de 2.000 anos. Ela é originária da América do Sul, na região da Cordilheira dos Andes, no Peru. Esse tubérculo é cultivado a uma altitude acima de 4.000 metros, e sua aparência lembra bastante um rabanete.
Em resumo, esse alimento traz muitos benefícios para nossa saúde, mas ficou conhecido pela sua capacidade de tratar disfunção erétil e perda de libido.
Quer conhecer um pouquinho mais dos benefícios desse alimento? Aproveite para ler este conteúdo até o final!
Benefícios da Maca Peruana
1. A maca peruana aumenta a libido e fertilidade
A Universidad Peruana Cayetano Heredia constatou algo bastante intrigante sobre a maca peruana: ela aumenta a fertilidade dos homens. Para realizar o estudo, homens entre 24 e 44 anos consumiram o alimento durante 4 meses. Após esse período, ficou claro que a quantidade de sémen aumentou.
Além disso, um estudo veiculado no Journal of Andrology mostrou que homens que consomem a maca peruana possuem um melhor desempenho sexual.
Ou seja, esse tubérculo é um combo completo para os homens!
2. Ajuda a controlar diabetes
Um dos elementos que chamam a atenção na maca peruana são as fibras. Aliás, isso não é para menos: ela é muito rica nesse componente.
Você sabe o que as fibras fazem em nosso organismo? É de conhecimento geral que as fibras ajudam a limpar os intestinos, mas elas não se limitam a isso: podem ajudar a controlar doenças crônicas, como é o caso da diabetes tipo 2.
Todo o processo é feito pela inibição de uma enzima importante, evitando que grandes quantidades de insulina sejam liberadas no organismo.
3. Aumenta o desempenho físico
A maca peruana é poderosa quando precisamos de energia para atividades físicas. Além disso, ela é ótima para evitar a fadiga pós-treino e dores musculares, quando consumida depois da atividade.
Uma pesquisa demonstrou que, após apenas 14 dias de uso, ciclistas homens tiveram um aumento significativo de desempenho físico. A métrica utilizada foi o tempo para completar uma prova de 40 km, o qual diminuiu porcentagens consideráveis.
4. Auxilia no emagrecimento
Um dos elementos-chave para o emagrecimento é consumir menos calorias, não é verdade? E uma ótima maneira de fazer isso — e a mais simples, diga-se de passagem —, é comer menos.
Porém, quem tentou essa tática sabe como é uma tarefa difícil. No entanto, podemos simplificar o desafio com a maca peruana, a qual contém muitas fibras — como você já sabe — e carboidratos complexos.
Em suma, a combinação desses elementos permite uma sensação de saciedade bastante duradoura. Portanto, você come muito menos quando faz uso da maca.
5. Melhora a memória e aprendizado
A raiz apresenta bastante Vitamina E em sua composição, a qual faz o papel de antioxidante em nosso organismo. Porém, isso significa dizer que ela combate radicais livres e previne o envelhecimento celular.
Uma das implicações disso é a melhora no aprendizado, assim como a prevenção de doenças como o Alzheimer, por exemplo.
6. Diminui os sintomas da menopausa
A menopausa é um período bastante especial na vida das mulheres. A partir de um certo momento, a mulher cessa seu ciclo menstrual permanentemente. Essa transição nem sempre é fácil, e os sintomas podem ser bastante desagradáveis.
Em alguns casos, os sintomas simplesmente não surgem; em outros, eles persistem por anos. A maca é uma ótima maneira de diminuí-los um pouco.
Ela atua para equilibrar os hormônios do nosso corpo, além de trabalhar contra a desmineralização dos ossos. Portanto, ela é a melhor amiga nesse momento de transformação do seu corpo.
7. Combate ansiedade e depressão
A maca é bastante conhecida pela sua abundância em flavonoides, elementos estes que ajudam com o ânimo e disposição. Embora não se saiba exatamente como o efeito ocorre, ela consegue aliviar os sintomas da depressão e ansiedade, trazendo um pouco de alívio.
8. Mantém o câncer longe
Por contar com antioxidantes poderosos, a maca consegue impedir danos ao nosso organismo causados por radicais livres. Dessa forma, a chance de desenvolver um câncer fica bastante reduzida, sendo vital para pessoas com histórico da doença na família.
9. Protege o coração
Quando o assunto é o coração, a maca peruana, assim como no caso da fertilidade masculina, entrega um combo para nosso organismo. A razão disso é que, além de controlar o colesterol ruim, ela ainda aumenta o colesterol bom, ao passo que diminui a pressão arterial.
O tubérculo também é rico em potássio, elemento associado com diminuição de hipertensão.
10. A maca peruana aumenta a imunidade
Vimos que a maca combate a fadiga e ajuda com o ânimo. Porém, ela também aumenta nossa resistência, tanto física quanto mental. Unindo isso com Vitaminas B e C, além de magnésio e zinco, temos a fórmula perfeita para aumentar nossa imunidade.
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almy
Entusiasta da alimentação saudavel, adoro ler e escrever. Atuo como redator e compartilho meus conhecimentos com o Receita Fit