Receitas de sucos fit para se refrescar!

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Quer aprender algumas receitas de sucos fit para se refrescar e garantir que está consumindo bons ingredientes no seu dia a dia? Então, você precisa conferir este conteúdo até o final!

As receitas de sucos fit podem ser excelentes aliadas para sua dieta, contribuindo para uma maneira mais fácil e prática de consumir alguns vegetais e frutas – principalmente para quem não tem consumido as quantidades adequadas.

Para crianças e adolescentes também é uma excelente possibilidade, tendo em vista que a grande maioria não gosta de comer frutas e vegetais, não é mesmo?

Ou seja, essas receitas são opções práticas e deliciosas para aumentar o consumo de alguns nutrientes importantes para o nosso organismo.

A seguir, vamos conferir alguns dos principais benefícios que esses sucos podem oferecer e boas receitas para testar em casa!

Receitas de sucos fit para se refrescar!

Receitas de sucos fit

Benefícios dos sucos fit para a sua saúde

Os sucos fit podem trazer diversos benefícios para a sua saúde, dependendo dos ingredientes utilizados, é claro.

Eles podem ajudar a manter o corpo hidratado, fornecer vitaminas e minerais importantes, ter ação antioxidante, melhorar a digestão e reduzir o consumo de açúcar.

Observações: é importante ressaltar que os sucos fit devem fazer parte de uma dieta equilibrada e não devem substituir refeições completas. Antes de fazer mudanças significativas na dieta, é sempre recomendável conversar com um profissional de saúde para garantir que as escolhas alimentares sejam adequadas às necessidades individuais.

Suco de Melancia com Gengibre

  • 2 xícaras de melancia cortada em cubos;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 1/2 xícara de água de coco;
  • Gelo a gosto.

Instruções:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

Suco de Abacaxi com Hortelã

  • 1 xícara de abacaxi picado;
  • 1 xícara de água de coco;
  • 1/4 xícara de folhas de hortelã;
  • Gelo a gosto.

Instruções:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

Suco de Morango com Limão

  • 1 xícara de morangos picados;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 xícara de água;
  • Gelo a gosto.

Instruções:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

Suco Verde

  • 2 xícaras de folhas verdes (espinafre, couve, rúcula);
  • 1 maçã picada;
  • 1/2 pepino picado;
  • 1/2 limão espremido;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre ralado;
  • 1 xícara de água;
  • Gelo a gosto.

Instruções:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

Suco de Manga com Cenoura

  • 1/2 xícara de manga picada;
  • 1 cenoura média, descascada e cortada em cubos;
  • 1/2 limão espremido;
  • 1/2 xícara de água;
  • Gelo a gosto.

Instruções:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

Suco de Abacate com Limão

  • 1 abacate maduro, descascado e sem caroço;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 xícara de água de coco;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • Gelo a gosto.

Instruções:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

Suco de Tomate com Cenoura

  • 2 tomates maduros, cortados em cubos;
  • 1 cenoura média, descascada e cortada em cubos;
  • 1/2 limão espremido;
  • 1/2 xícara de água;
  • 1 pitada de pimenta-do-reino;
  • Gelo a gosto.

Instruções:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

Receitas de sucos fit para se refrescar!

Considerações finais

Se alimentar saudável pode ser gostoso e prazeroso, é preciso apenas haver dedicação e saber explorar diferentes possibilidades. Se não houver tempo para preparar um suco todos os dias, você pode escolher congelar em garrafinhas (como na foto acima) ou até mesmo já deixar as frutas e verduras cortadas e congeladas para só bater no liquidificador e consumir fresco.

Ja falamos sobre a alimentacao saudavel low carb, leia e fique por dentro.

Curtiu? Se houver mais dicas de receitas, compartilhe conosco!

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